Diyet Programınızı Yaparken, Önceliğiniz Programın İhtiyaçlarınızı Karşılaması ve Uzun Vadeli Başarıyı Getirmesi Olsun …

Kilo nasıl verilir?

Kilo nasıl verilir?

Diyet programı seçerken kendinize şu soruları sorun:

Çalışanlar, nitelikli danışmanlar, diyetisyenler, doktorlar ve egzersiz fizyologları gibi sağlık uzmanları öneriyor mu?

Yemek seçenekleriniz ne kadar sınırlı?

Kilo verme hedefinizi kim belirliyor: siz veya başkası?

Programı tamamlayabilen insanların yüzdesi nedir?

Programı bitirdikten sonra bir yılda ortalama kilo kaybınız ne olacak?

Programı uygulayan kişilerin yüzde kaçının başka sorunları var veya programın yan etkileri görülmüş mü?

Uygun Vücut Kitle İndeksine (VKİ) ulaştığınızda  kilo vermeye yardımcı olacak bir idame program var mı? (Kilo kaybının devam ettirilmesi önemlidir, dolayısıyla bunun için alternatif bir plan da olmalıdır.)

Gerekli gıdalar veya takviyeleri de hesaba kattıktan sonra toplam maliyeti nedir?

5 ila 20 kilodan daha  fazla kilo vermeyi planlıyorsanız, bir sağlık sorununuz varsa veya düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle mutlaka konuşun.

Çok düşük kalorili bir diyet planlıyorsanız, kesinlikle önce doktorunuza danışın ve diyetiniz boyunca onunla birlikte sağlık kontrollerinizi yaptırın.

Bu sitede yer alan bilgiler hekimin tanı koyması veya konsültasyonu yerine geçemez. 

Facebook Yorumları